首页 江西美食佳肴正文

夏天有什么简单开胃菜?推荐10道简单易学的开胃菜食谱

原标题:夏天有什么简单开胃菜?推荐10道简单易学的开胃菜食谱

夏天阳气外发,伏阴在内,体内易积热,有燥气,易出现身体发懒无力、无精打采、无食欲等症状。这个时候人的胃口胃口往往都不太好,可以选择做一些简单健康的开胃小菜来进行调治。这边给大家介绍几道简单开胃的小菜,让这个炎热的夏日胃口也瞬间能好起来。

凉拌黄瓜

首选推荐酸甜口味的凉拌黄瓜,制作简单,关键是营养健康,特别适合家里有小孩和老人的家庭常吃。

所需材料

青皮黄瓜1根、白醋适量、白糖2勺、盐小半勺、蒜米少许、香油少许。

制作方法

1、黄瓜切片或切块或切条都可以;

2、将切好的黄瓜与所有配料进行搅拌均匀,放放入冰箱腌制1-2个小时即可。

夏天有什么简单开胃菜?推荐10道简单易学的开胃菜食谱

凉拌豆腐皮

凉拌豆腐皮是一道清爽适口的快手家常凉菜,做法非常简单。主要食材是豆腐皮,可添加胡萝卜丝、蘑菇、香菜等作为配料,脆嫩辣香,清爽适口。

所需材料:

新鲜豆腐皮若干张、红椒1个、香菜少许、红油、生抽、香醋、白糖、 香油、麻油、盐各适量。

制作方法:

1、干豆油皮用温水泡软,沥干水份,切成条状;

2、红椒去籽后切成细丝,少许香菜配色;

3、将豆腐皮、红椒丝一同放入盆中,加入适量食盐、白糖、味精、生抽、香醋、红油、香油,充分拌匀后装盘,撒上香菜点缀即可。

夏天有什么简单开胃菜?推荐10道简单易学的开胃菜食谱

展开全文

凉拌杏鲍菇

凉拌杏鲍菇这道菜口感滑嫩,韧劲十足,既可以满足夏季想吃肉,但又不想太油腻的愿望。

所需材料:

杏鲍菇1个、大蒜适量、小米椒1个、青椒 2个、生抽3勺、蚝油1勺、白糖 1小勺、芝麻油适量

制作方法:

1、杏鲍菇清洗干净后切片,青红椒切圈,大蒜切末;

2、上锅蒸15分钟左右,放凉后手撕成条状,挤干水份;

3、将杏鲍菇、青红椒、大蒜以及生抽、蚝油、白糖、芝麻油一起搅拌均匀即可。

夏天有什么简单开胃菜?推荐10道简单易学的开胃菜食谱

凉拌豆角

凉拌豆角是一道凉菜品,制作原料主要有豆角,盐,糖等。有健脾、和胃的作用。

所需材料

豆角适量、大蒜、白糖、醋、生抽、味精、老抽各适量

制作方法:

1、豆角切成段,蒜切末;

2、豆角入锅煮熟,煮熟后过凉水,备用;

3、所有调料调成汁;

4、倒入调料、蒜末搅拌入味即可。

夏天有什么简单开胃菜?推荐10道简单易学的开胃菜食谱

手撕包菜

手撕菜这道菜既爽脆又开胃,制作也十分简单,很适合在这样炎热的季节食用。

所需材料:

圆白菜适量、大蒜、干红辣椒、醋、生抽、白糖、油各适量

制作方法:

1、圆白菜洗净后,手撕成大片,用手撕的方法比用刀切更入味;

2、大蒜切末,干红辣椒清洗干净控水;

3、起锅热水把圆白菜烫30秒钟迅速控水捞出装盘;

4、调料汁,3勺醋、1勺生抽、1勺白糖搅拌均匀;

5、起锅小火,锅中倒适量油,放入蒜碎、干红辣椒,炒至蒜末微黄,倒入调好的料汁搅拌均匀;

6、将熬好的料汁倒入烫好的圆白菜,搅拌均匀即可。

夏天有什么简单开胃菜?推荐10道简单易学的开胃菜食谱

凉拌土豆丝

凉拌土豆丝是一道家常菜,主要原料有土豆、青椒、红椒等。

所需材料:

土豆2个、红椒1个、醋适量、盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、干辣椒适量

制作方法:

1、土豆切丝,葱、蒜切末,青椒切丝;

2、土豆丝彻底清洗三遍,捞出备用;

3、起锅烧热,放入葱、姜、蒜爆香后,放土豆丝和青椒丝快炒到八成熟时放盐、醋、味精调味拌匀。

夏天有什么简单开胃菜?推荐10道简单易学的开胃菜食谱

西芹花生米

西芹花生米是用西芹、熟花生米(盐水煮熟)并加以各种辅料制作成的凉菜,其特点既青翠可人,又脆口爽人。

所需材料:

西芹300克、花生100克、盐适量、香油适量

制作方法:

1、西芹清洗干净切粒或切段,开水焯熟;

2、花生米开水煮熟;

3、西芹装盘撒上食盐少许拌匀,最后放入花生米、香油,再拌匀即可。

夏天有什么简单开胃菜?推荐10道简单易学的开胃菜食谱

凉拌西瓜皮

夏天吃西瓜的频率比较高,利用剩余的西瓜皮做一道爽口开胃的凉拌西瓜皮,是一个非常不错的选择。西瓜皮可以解暑清热,清暑除烦,开胃生津,健脾养颜,清凉解渴,含糖量很低。

所需材料:

西瓜皮300克、

制作方法:

1、西瓜皮清洗干净后切片;

2、放盐腌制20-30分钟;

3、腌好后把水倒掉,沥干水分;

4、放入半碗生抽,半碗陈醋,一勺白糖,一勺盐,一碗凉白开,搅拌均匀,盖上盖子放入冰箱冷藏2小时即可。

夏天有什么简单开胃菜?推荐10道简单易学的开胃菜食谱

豆皮拌苦菊

这是一道非常简单而常见的凉拌菜,苦菊清火气,醋和辣油中和了生食的苦涩味,整体都很爽脆开胃。

所需材料:

苦菊1把、豆皮2张、胡萝卜1段、生抽适量、醋适量、盐适量、糖适量、香油适量

制作方法:

1、苦菊切段,豆腐皮焯水切丝,胡萝卜切丝;

2、加入生抽、醋、香油、盐、糖等调味料拌匀即可。

夏天有什么简单开胃菜?推荐10道简单易学的开胃菜食谱

凉拌海带丝

海带的营养丰富,而且热量低,膳食纤维丰富。夏天吃这道道凉拌海带很开胃。

所需材料:

海带丝300克、蒜末适量、红尖椒适量、盐适量、油适量、醋适量、生抽适量

制作方法:

1、海带洗净,沥干水份;

2、起锅烧开水,加入几滴醋,入入海带丝煮6-8分钟直至煮熟;

3、海带装盆,放入蒜末、红辣椒末、盐、醋、生抽、油等调味料搅拌均匀即可。

夏天有什么简单开胃菜?推荐10道简单易学的开胃菜食谱

评论