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女性想要苗条,3种食物别放过,美容瘦身,淡斑养颜,早吃早好

原标题:女性想要苗条,3种食物别放过,美容瘦身,淡斑养颜,早吃早好

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花生

每当朋友来家里聚一聚,花生是非常好的下酒菜,入口脆脆的。刚刚挖出来的花生,花生中的营养成分并没有随着时间而衰减,大家都知道吃花生是可以补血养血的,还具有生乌发的作用。花生本身是甘润的,但是在炒制过程中,加太多盐分或其它香料之后就会变得燥热,女性适量吃点是可以的。

红薯

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红薯生吃生脆爽口,甘甜美味,不少人都喜欢这种别具风味的吃法。晒干后会流失水分,但里面的营养不会流失,但晒干了的红薯不适合糖尿病人吃,因为里面的淀粉含量和糖含量相对高了许多。吃红薯并不会让身体变胖,有研究发现红薯是一种非常不错的减肥食品,里面含有的热量非常低,比起一般的米饭要低很多,所以吃完以后不用担心会变胖,反而可起到减肥作用。

草莓

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种类繁多,全世界有50多种,原产于欧洲,20世纪传入我国。若将草莓拌以奶油或鲜奶共食,其味极佳;将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥,冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品;草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心,更是绝妙的食品。营养不良或病后体弱消瘦者,可将洗净的草莓榨汁,再加入等量米酒拌匀即成草莓酒,早晚各饮1杯。草莓含有—种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的多余脂肪,达到减肥的目的。

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