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它是“补钙冠军”,吃一次等于喝3瓶牛奶,孩子常吃长个子!

原标题:它是“补钙冠军”,吃一次等于喝3瓶牛奶,孩子常吃长个子!

它是“补钙冠军”,吃一次等于喝3瓶牛奶,孩子常吃长个子!!会不会有人跟小编一样?特别容易发愁不知道每天吃些什么好,前两天营养师大乔教了我一种新的做法,这道菜的主要食材大家都很熟悉,这就是土豆。这种小土豆价格非常便宜,但是营养非常丰富,土豆是一种,高维生素高淀粉,营养价值非常均衡的食材,在国外都是被当作主食来食用。今天做的这道孜然椒盐小土豆,口感特别的好,香甜软糯又便宜,孩子特别喜欢吃,老年人吃起来对牙口也没有任何负担。

孜然椒盐小土豆

它是“补钙冠军”,吃一次等于喝3瓶牛奶,孩子常吃长个子!

配料:

肉丝 适量、青红辣椒 适量、小米椒 适量、姜 适量、蒜 适量、孜然粉 适量、椒盐 适量、精盐 适量

烹饪步骤:

1.土豆洗净、对半切开。上锅蒸熟土豆,大约半小时,

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2.准备肉丝、青椒粒、小米椒姜蒜末;

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它是“补钙冠军”,吃一次等于喝3瓶牛奶,孩子常吃长个子!

3.锅中放入油烧热,将肉丝入锅炒熟,放入蒜姜末、青椒翻炒香,加入1小勺孜然粉、1小勺椒盐粉,再根据口味加入一点点盐调味炒香,

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4.放入土豆翻炒,翻炒至调味均匀裹在土豆表面即可。

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5.装盘食用

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烹饪小贴士:

食材简介马铃薯,属茄科一年生草本植物,块茎可供食用,是全球第四大重要的粮食作物,仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等,茄科植物的块茎。与小麦、稻谷、玉米、高粱并成为世界五大作物。马铃薯原产于南美洲安第斯山区,人工栽培历史最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区。马铃薯主要生产国有中国、俄罗斯、印度、乌克兰、美国等。中国是世界马铃薯总产最多的国家。2015年,中国将启动马铃薯主粮化战略,推进把马铃薯加工成馒头、面条、米粉等主食,马铃薯将成稻米、小麦 、玉米外的又一主粮。

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