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女人不想早衰,常食4种食物,保护心血管,促进肠蠕动

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女人不想早衰,常食4种食物,排毒消脂,延缓衰老

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核桃是非常人们欢迎的一种干果,它含有的营养物质非常丰富,核桃在坚果中的价格算是比较便宜的,但是核桃的营养价值非常高。不仅极具营养价值,而且口感很好,它外壳坚硬,里面的果仁可以直接吃,也可以炒食或者加工成其他食品供人类食用,小小的核桃不但能健脑、美容,最新研究还发现,常吃核桃可以降低人体胆固醇,保护心血管。

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桃子是夏季的常见水果,其色泽红艳,口感鲜美,桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物,同时还能够清除人体肠道垃圾,有效的预防人体形成便秘的症状。还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处。富含各类维生素和矿物质,爱美的女性朋友们可以多吃桃子,达到润肤美容,延缓衰老的目的。

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在夏天早上起床后,能空腹吃一个苹果的话,是特别好的。因为苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能润肠通便。苹果中含有大量的维生素和苹果酸,他们能够促使积存在人体内的脂肪分解,还能够增加血色素,使得皮肤变的白嫩有光泽,所以多吃苹果,可以让皮肤慢慢变好,起到排毒消脂的作用

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身体健康,离不开橘子橘子里白色网状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。适量食用,补充营养更加均衡。

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