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天冷该多吃的家常菜,补钙补脑身体壮,提高孩子免疫力

原标题:天冷该多吃的家常菜,补钙补脑身体壮,提高孩子免疫力

导读:天冷该多吃的家常菜,补钙补脑身体壮,提高孩子免疫力

小朋友的身体生长的是非常快的,所以在平时的饮食上一定要引起重视,在做饭的时候不仅让她吃的好还要更加的健康,让他们能够获得更多的营养来帮助他们更好的成长,家人可以尝试做这样一道尖椒炒鸡丁,能够让孩子们吃的更多,可以让他们的免疫力更高,可以补钙补脑的作用。

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首先尖椒是有一点辣的味道,它能够让我们的消化液得到促进,可以让我们的胃口变得更好,让孩子们吃的更多,是非常好的下饭选择。而且尖椒对于肠胃受寒还能够起到很好的避免作用,可以让我们的肠胃变得更暖和和健康,让自己的身体更好。

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而且小朋友能够吃一点辣,还可以让他们血液的循环变得更好,对于一些寒性体质的人来说,尖椒还可以得到很好的改善作用,并且还可以将癌细胞杀死,可以预防癌症,能够让我们的血管变得更加的健康,让心脏更好。

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鸡肉当中的蛋白质含量非常的多,而且我们很容易就会把它们消化掉,鸡肉可以让我们身体的抵抗力变得更好,小朋友如果能够经常吃一些鸡肉,可以让他们的智力发育变得更好,让心脑的功能得到提高,而且因为鸡肉里面含有钙,所以可以让孩子的骨骼变得更加的强壮,让他们变得更高。

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首先把鸡胸肉、青椒、葱、姜、蒜都处理一下,然后把鸡肉里面放入蛋清和胡椒粉搅拌一下,当油热之后,把尖椒先放进去,然后盛出来,锅中再放入一些油,把鸡丁倒进去变白之后把葱、姜、蒜末加入,然后放酱油翻炒调成小火,放入甜面酱再调成大火,然后把尖椒放进去,加入一些盐翻炒一会儿就可以了。

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