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深秋,少吃猪肉,多吃这菜,等于吃10个苹果,清肠瘦身,小腹平坦了

原标题:深秋,少吃猪肉,多吃这菜,等于吃10个苹果,清肠瘦身,小腹平坦了

11月,气候很干燥,而气温一直降,是呀,冬天快来临了,大家的瘦身计划怎么样了,再不瘦下来,冬季的时候,身材就变得很臃肿,自己也变得自卑,深秋的季节,早晚温差有些大,我们一定要注意保暖,和饮食上的调整,今天呢,小馋猫为大家带来一道美食,它就是清炒紫土豆,清脆可口,美味极了,下面,详细的为大家介绍下。深秋,少吃猪肉,多吃这菜,等于吃10个苹果,清肠瘦身,小腹平坦了。

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说起紫土豆,很多人不知道,也没有吃过,紫色的土豆比普通土豆好吃,颜值很高,紫土豆菜市场不常见,价格不是很贵哦,它的吃法和一般的土豆一样,小馋猫最喜欢的就是清炒紫土豆了,简单的烹饪,能够保留食材的营养价值,几分钟就能装盘了,喜欢这道菜的话和小馋猫学习下吧。

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当我们做这道清炒紫土豆的时候,先把需要的食材备好,紫土豆,盐,鸡精,大蒜,食用油,干辣椒。

清炒紫土豆的详细做法:

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步骤一,食材备好后,我们需要把买回来的紫土豆处理下,把紫土豆清理干净后,切成细丝放在清水内浸泡。

步骤二,这个时候,将小葱,大蒜处理下,洗洗干净后,切成颗粒形状。

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步骤三,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,先把大蒜,小葱放锅中,炒出蒜香后,再把紫土豆倒入锅中。

步骤四,用旺火快速的翻炒,2分钟左右,食材炒到断生了,加上适量的调味料,炒到食材入味了,就可以装盘了。

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这道清炒紫土豆的做法喜欢吗,它的口感比较好,饱腹感很强,这样也避免其它食材的摄入,有助于刮油排毒素,是很好的瘦身食材,紫土豆中的膳食纤维也比较丰富,常吃些有助于肠道系统,保护肠胃不受到伤害。

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另外,紫土豆中的花青素较为丰富,常吃不但增加自身的免疫力,还能延缓衰老,有利于身体的健康,肌肤变得水灵白皙,皮肤越来越好,天冷了,遇到的话别不懂吃。

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