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北京6日最低气温

  天气网讯,受新一轮寒潮的逼近,今天(5日)早上6点,中央气象台发布寒潮蓝色预警,我国北方多地气温骤降。其中,北京市气象台预计,北京6日最低气温-16℃左右。未来一周北京仍将有大风降温天气,白天最高气温均在0℃以下,市民们需做好保暖工作。

北京6日最低气温

市民全副武装御寒

  北京6日最低气温-16℃左右是怎么回事

  北京气象台预报,6日夜间北京最低气温将在-16℃左右。据统计,2000年以来北京最低气温为-17℃,如果此次寒潮过程北京气温低于-17℃,将成21世纪以来最低气温。另外,中央气象台发布寒潮蓝色预警。5日20时至8日20时,我国中东部地区将普降6~8℃。注意保暖!

  同时,今天进入小寒节气,早晨6时15分,北京南郊观象台监测到气温-9.6℃,城区大多气温在-9℃至-11℃,寒意浓,市民早起出行务必注意防寒保暖。

北京6日最低气温

  根据北京市气象台发布的最新预报,今天白天,北京晴,北转南风2、3级,最高气温-2℃;夜间,晴间多云,南风2级转北风4级左右,最低气温-11℃。

  此外,受较强冷空气影响,明后两天,北京仍将有大风降温天气,风寒效应显著,体感温度将会“彻骨寒”,市民需提前做好防风、防寒、防冻措施。

  小寒养生注意事项:

  注重食补:气温较低的情况下,我们应该尽量选择温热食物,为身体补充营养和能量,体质虚弱的人还可以适当食用红肉这样的高脂食物。此外,紫菜和海带等海藻类食物,也是很好的选择,它们含有丰富的铁元素,有利于血红蛋白的合成,在一定程度上增强人体的供血功能。

  适当药补:适当进行药补,可以防御冷气的侵袭。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的选择。小寒养生,健脾化痰、滋阴润肺的食物必不可少,推荐龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等。药补需因人而异,体质偏热的人本身就容易上火,在进补时就要适量,还应注意辛辣油腻的摄入。

  起居保暖:冬季睡眠的保证,对维持身体的健康是非常重要的。小寒时节更是如此,要做到避寒就应尽早入睡。夜间11点到凌晨1点之间,是一天之中最为寒冷的时候,也是最适宜的入睡时间。

  睡觉前要注意颈部的保暖,尽量不要裸露在外,以免引发落枕。建议穿的睡衣,以轻薄保暖为主,这样能够帮助提高睡眠质量。此外,中午11点到下午1点之间,也需要进行午睡,这有利于身体在一天之中的平衡过渡,补充精力。午睡以半小时为宜,最好不要超过一个小时。

  出行防滑:人们的关节在冬季僵硬了许多,加上厚重的衣物,使得行动十分不便。很多地方,尤其是北方时常大雪纷飞,路面变滑,外出时很容易摔倒受伤。因此建议穿着宽松保暖并且具有一定运动性能的鞋子,女性朋友最好少穿高跟鞋,以免摔倒伤及筋骨。

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