首页 江西旅游景点正文

叶黄素助力眼睛健康:冬季天气干燥,护眼有妙计!

原标题:叶黄素助力眼睛健康:冬季天气干燥,护眼有妙计!

我们常说眼睛是心灵的窗户,而明亮的双眼是给人留下好印象的开始,但我们也需知,眼睛健康透支得越多,伤害也就越大。因此,爱护眼睛是我们必备的常识。为此,我们不妨来了解一下叶黄素这种对眼睛有益的营养物质。

一、叶黄素是什么?

叶黄素,也被称为“植物黄体素”,是一种广泛存在于蔬菜、水果、花卉与某些藻类生物中的天然色素。在我们眼睛的视网膜黄斑区域,便有大量的叶黄素聚集着。

早在20世纪 80年代中期,西方研究人员便发现,天然叶黄素具有优良的抗氧化作用,能抵御游离基在人体内造成细胞与器官损伤,因此在市场上,叶黄素曾一度畅销,1克叶黄素的价格便可以与 1克黄金相当,人们将其称为“植物黄金”。如今,叶黄素已被广泛用于防止自由基对眼睛造成伤害,进而保护视网膜,并缓解眼疲劳状况。

除此之外,叶黄素也有“蓝光过滤器”之称,因为它能够帮助眼睛过滤掉蓝光、紫外线等光线,保护眼睛免受这些有害光线的伤害。

叶黄素助力眼睛健康:冬季天气干燥,护眼有妙计!

二、哪些人需要补充叶黄素?

眼睛对于每一个人而言,都是重要的,因此日常生活中,我们都应该注重对眼睛的保护。尤其是一些经常需要用眼的特定人群,更应该根据自身实际情况补充叶黄素。像经常需要盯着电子屏幕看的人,如职场白领、上网课的学生,便容易用眼过度,出现眼睛疲劳,若平时适当补充一点叶黄素,便可以很好地减少蓝光对眼睛的损伤。

另外,随着年龄的增长,老年人的各项身体功能会逐渐衰退,其中也包括了眼睛功能的衰退,不少爱看报纸或电视节目的老人便时常出现眼睛疲劳的现象。其实,步入晚年后坚持补充叶黄素,不仅有利于缓解眼疲劳,还有助于预防老年性眼球视网膜黄斑区病变引起的视力问题。

叶黄素助力眼睛健康:冬季天气干燥,护眼有妙计!

展开全文

三、冬季天气干燥如何补充叶黄素?

随着冬季的到来,各种因为天气变化导致的眼睛毛病病也开始出现。首先,冬季气候寒冷、干燥,这时,泪腺分泌的水分很快就会蒸发掉,加上很多人因怕冷而减少户外活动,选择宅家玩手机,这就容易导致用眼过度,加剧眼睛发干、发涩的症状。

其次,冬季的寒冷刺激会造成交感神经过度兴奋,致使眼压在短时间内急剧升高,这就容易诱发眼睛胀痛的状况。另外,眼部血管遇冷也容易收缩,导致血流变缓,血栓易形成,进而引发的视网膜中央血管阻塞问题也需要重视。

面对冬季易出现的这些眼睛问题,我们便要更加重视眼睛健康。而了解了叶黄素的作用后,我们日常护眼便不可少了它。

叶黄素助力眼睛健康:冬季天气干燥,护眼有妙计!

当然,除了适当补充叶黄素,我们平日里也应该合理控制好用眼时间,不要长时间不间断地宅家玩手机、看电视,要注意留给眼睛充足的休息时间,同时可以加以热敷或者做一下眼保健操。相信日常细心到位的呵护,会更好地帮助眼睛健康过冬。

评论