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老人常说夏吃瓜,入夏就要多吃3种瓜,一年身体少生病!

原标题:老人常说夏吃瓜,入夏就要多吃3种瓜,一年身体少生病!

民间老人常说:“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”,这意思是说我们饮食应该顺应天时,吃时令的东西。现在已经入夏了,夏天是产瓜的季节,应该多吃一些时令瓜!

夏天吃瓜有什么好处吗?

当然有,天气一天天变热,空气也变得闷热潮湿,长期待在这样的环境里,人的身体各脏器也会随之发生不小的变化。有些人因为不能适应天气的变化,就会出现食欲不振、疲倦乏力等症状,心情也随之烦躁不安。而多种瓜类都可以起到清热凉血、消毒通便、祛湿解暑的作用

老人常说夏吃瓜,入夏就要多吃3种瓜,一年身体少生病!

今天花花给大家总结了对身体最有好处的3种瓜,夏天可以多吃点哦~

1、苦瓜

苦瓜是一种很好的养生瓜,最好的吃法是凉拌,不要怕苦,凉拌能很好的保留苦瓜中的维生素,起到清凉败火的作用,还能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜也可以清炒,或者炒鸡蛋、下面条,熟食苦瓜有养血滋肝、润脾补肾、清肝明目的功效。

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生苦瓜味性寒,熟食苦瓜性温和,大家可以根据自己的体质来决定怎么吃,如果你觉得苦瓜太苦,可以搭配胡椒、葱、蒜等辛味的食物一起食用,这样可避免苦味入心,有助于补益肺气。

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老人常说夏吃瓜,入夏就要多吃3种瓜,一年身体少生病!

2、冬瓜

冬瓜名字里虽然有个“冬”字,但却是在夏天成熟,它的瓜皮外覆盖有一层白白的粉,就好像冬天下的霜一样,所以被取名“冬瓜”。冬瓜营养丰富,蛋白质、维生素、碳水化合物及钾、钙、磷、镁、铁等各种矿物质元素,而且还不含脂肪,对身体健康非常有益。

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在中医上看它味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。把冬瓜切块,带皮炖汤喝,可以起到很好的消暑解毒的作用,这对于高血压、肾不好、身体浮肿等有很好的疗效,能起到消肿降压的作用。

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3、丝瓜

丝瓜最大的一个好处是它富含维生素B族元素和维生素C,有很好的美容美白功效,能防止皮肤老化,是不可多得的美容佳品,丝瓜汁还有“美人水”的称号。所以很多人经常把丝瓜切片,做成面膜,或者丝瓜打汁后做面膜,敷在脸上可以去皱纹和黑头,使肤色不再暗沉。

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丝瓜的吃法也很多,洗净切片,可以和鸡蛋清炒,也可以焯水后凉拌,拌点香油、酱、醋可做成凉拌丝瓜,夏天吃了最解暑。丝瓜还可以炖汤喝,记得少用油,用勾稀芡的方式烹调,这样可以保留丝瓜鲜嫩爽口的特点。

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4、黄瓜

黄瓜爽脆多汁,既是一种蔬菜,也是一种水果,夏天洗净后直接生吃即可,它有清口气,益肾脏、排毒防便秘的功效,黄瓜吃的时候最好连皮吃,这样补充维生素的效果最好。

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新鲜的黄瓜中含有许多黄瓜酶,这是一种“美容酶”,为什么这么说呢,因为它有一个强大的功效——能促进细胞新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,加快血液循环,所以抗氧化的作用强,另外它还富含各种维生素,美白效果完全不输给丝瓜,因此有很多女性朋友一到夏天就非常喜欢吃黄瓜。

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好了,今天就给大家介绍这么多,朋友们,夏天来了,你最喜欢吃的瓜是什么?

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